Когнитивно-поведенческая психотерапия (КППТ) - это метод психотерапии, ориентированный на изменение негативных мыслей и поведенческих паттернов с целью улучшения эмоционального состояния и разрешения проблем. В этом подходе предполагается, что наши мысли влияют на наши чувства и поведение, и изменение негативных мыслей может привести к изменению эмоционального состояния. КППТ активно использует коллаборативный подход, где клиент и терапевт совместно исследуют и выявляют деструктивные мышечные и когнитивные процессы. Затем разрабатываются стратегии и техники для изменения этих паттернов на более здоровые и адаптивные. Терапевты в рамках КППТ часто обращают внимание на конкретные ситуации, вызывающие стресс, и помогают клиентам разработать новые, более конструктивные реакции на эти ситуации